Dite la verità:quanti kili avete messo dopo l’estate? Io più di 3 ed è arrivato il momento di rimettersi in forma !
Diciamo addio a:
-diete miracolose last minute
-digiuni prolungati
-saune
-rimedi della nonna di ogni genere
Bastano due semplici step da seguire per rientrare nei vecchi jeans.
La prima soluzione efficace e gustosa, che ho trovato è quella degli smoothies!
Partiamo da cosa sono. Gli smoothies sono delle bevande leggere a base di frutta o verdura che oltre ad essere gustosi fanno davvero molto bene e danno energia alla mente e al corpo.
Gli smoothies inoltre sono assolutamente salutari e permettono di recuperare la forma perduta in poco tempo senza farci rinunciare la gusto! Vi lascio la ricetta del mio preferito
3 manciate di misticanza • 2 tazze di acqua • 1 banana • 2 mele sbucciate e senza torsolo • ½ tazza di fragole • 2 bustine di dolcificante a base di stevia (aggiungerne altro se necessario) • 2 cucchiai di semi di lino in polvere
1 misurino di proteine in polvere
Frullate la misticanza nell’acqua fino a ottenere un succo verde. Aggiungete gli ingredienti restanti e proseguite finché il composto avrà una consistenza cremosa.
Aggiungete il ghiaccio e lo smoothie è pronto per essere gustato!
